na seminarium z Janem Błachowiczem było właśnie takie coś, zeby po uzyskaniu kontroli w tajskim klinczu nie szarpać chłopa na siłe za kark tylko dać dłonie na czubek głowy i ściągnąć głowe na kolano.Wtedy faktycznie tak jak zauwazyles nawet bez włożenia siły łatwo idzie ;)
Trenowalem w dwóch szkolkach MT i nigdy sie nie spotkałem z lapaniem za kark,zawsze trener kazal lapac za potylice,bo wtedy trudniej jest przeciwnikowi oporowac. Natomiast w walce roznie moze sie zdarzyc raz rece wyladuja na karku raz na tlowiu,ale wydaje mi sie zeby skutecznie sprowadzic glowe przeciwnika na kolana najlepiej zlapac go wlasnie za [...]
[...] na 10 powt. A Przysiad 10x60%CR 10x80%CR 10x90%CR 2x 10x100%CR Prostowanie siedząc w SS z łydkami - 2s Wiosłowanie hantlem 10x80%CR 3x10x100%CR Ściąganie linki za kark – 2s Wyciskanie hantli z suplimacją skos 10x80%CR 3x10x100%CR Wznosy hantli wzdłuż tlowia 10x80%CR 3x10x100%CR Wznosy boczne w opadzie - 2s Prostowanie [...]
[...] problem polega - jak zauważyłeś - na odmiennej wrażliwości lokalnych partycji tkanki tłuszczowej na różne steroidy. Oponka w dolnej partii brzucha, owal twarzy i "byczy kark" - to głównie sprawka kortyzolu. Natomiast lipo, tłuszcz trzewny oraz tłuste uda i pośladki - to kwestia stosunku androgenów do estrogenów oraz polimorfizmu [...]
Co powiecie o takim planie ?? Poniedziałek Plecy, tył barków , triceps Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 4s - max Martwy Ciąg - 4s 8-6 Ściąganie drążka do karku 4s x 8-6 Wiosłowanie na maszynie typu Hammer (na siedząco) 4s x 8-6 Wiosłowanie w opadzie 4x 8-6 Barki : Wyciskanie sztangielek 4x 8-6 Wymachy sztangielkami w opadzie 4s x8-6 [...]
[...] jesli tak to prosze o jakies materialy lub adress strony:)))z gory dziekuje! a co do sparingow to odbywaja sie na 70 % mocy i kombaciane chwyty sa robione na wyczucie ( po ostatnimm mata leo mialem przez 2 tyg naciagniety kark bolal jak h.. , a palec w oczy u kumpla skonczyl sie solidnym zadrapaniem i czerwonym bialkiem oka ) pozdrawiam @ll GINO
[...] glownie gore i boki klatki, zmien ustawienie rak na wezsze. aby poprawic srodek zalatw sztangielke, poloz plecami na 2-3 taboretab, aby glowa wisiala troche do tylu, a kark byl na taborecie, dupa w powietrzu, nogi z podlaga tworza kont 90', sztangielke lapiesz rekoma i przenosisz ja zza glowy ponad klatke i spowrotem, tyle ze wolniej i [...]
[...] wymuszane (6-8) 2 serie dynamicznego wyciskania (12-5) wyciskanie na ławce skośnej 3 serie (10-12) motyl/rozpiętki na lekkim skosie 2 serie (8-10) -plecy ściąganie drążka za kark 4 serie (12;8;6;4 powtórzenia) ściąganie sztangielki w opadzie 4 serie (12;8;2x6 powtórzeń) ściąganie drążka wyciągu do klatki na siedząco (ma to jakąś nazwę :)? ) 3 [...]
[...] obalen. Sparowalem z kolegami trenujacymi tradycyjne jiu-jitsu. Zaprezentowali mi kilka rozwiazan na wejscie w nogi, ktorych nauczyli sie na treningu (jakies ciosy w plecy, kark, odskoki, lapenie za glowe i jej krecenie na rozne strony itp). Nie jestem zadnym specjalista od obalen. Jestem po kilkanastu treningach u Mirka i Pawla Nastuli o tym [...]
[...] tym poleci. Z uwagi na to ze trzymamy go kurczowo za szyje i tor rzutu poswiecenia lest lekko mowiac losowy (jak na rzut poswiecenia przystalo) to bardzo latwo o skrecenie karku. Alterntywa dla tego jest chycenie tylko jedna reka za kark a druga pod pache albo dwoma rekami pod pachy - ale to juz nie zawsze dziala i jest mniej skuteczne. Kto na [...]
[...] siedząc młotki 12-10-8 progresja ( wcześniej były skrętki) -modlitewnik 10-10-10 stały ciężar piątek: plecy, nogi -podciąganie na drążku 3 x max -wyciąg szeroko za kark 12-10-8-8 -wiosłowanie w opadzie 12-10-8-8 -martwy ciąg 10-10-10 -przysiady ze sztangą 12-10-8-8 -przysiady wykroczne 12-10-8-8 -wspięcia na palce 12-10-8-8 proszę was o [...]
[...] teraz liczy się praktyka a nie teoria, czyli lepiej, żeby był to typ 170cm/80kg i znający się na rzeczy, trenujący już od jakiegoś czasu i któremu dobrze to wychodzi, niż kark 190cm/100kg, który nic nie trenował i który nie sprawdzi się w praktyce. Oczywiście nie mówię, że ten drugi jest gorszy czy coś, chodzi mi tylko o to, że mniej się liczy [...]
[...] ? Może z oszczędności ?!!!Czyżby mieli coś na sumieniu? Możemy tylko domniemywać. Taki prezes to tzw. SŁUP, czyli figurant, który za parę groszy przyjmuje na swój kark ewentualną odpowiedzialność karną i skarbową. Współczuję temu człowiekowi. Lepiej dla niego byłoby, aby się w porę obudził. To tylko jedna rzecz, [...]